La méditation
La méditation nous aide à être plus présents et attentifs au monde qui nous entoure et à nous-mêmes. Il est étonnant d’observer combien nous sommes souvent absent à soi-même.
Dans la pratique de la méditation, il s’agit de régulièrement revenir à soi, de façon la plus simple et amicale, pour savoir où nous en sommes ici et maintenant. Dans quel état se trouve mon corps en cet instant, est-il tendu, apaisé, … ? Comment est positionné mon esprit aujourd’hui, est-il tourné vers la réalité de l’instant présent ou plutôt inondé par des pensées et des émotions?
La méditation nous encourage à être au courant de ce que nous vivons et de tout ce qui compose notre existence. Elle nous permet aussi d’observer nos transformations et notre évolution à travers le temps.
Au fur et à mesure que nous cultivons la simple présence, la Grande Nature, de l’infiniment petit et l’infiniment grand, se dévoile à nous et nous rentrons en communion avec l’ensemble de l’existence.
La méditation nous permet également de cultiver certaines qualités fondamentales, comme la bienveillance et la compassion qui consiste à souhaiter le bien à autrui.
Dans l’enseignement que je propose, les diverses approches de méditation sont toutes laïques. Certes elles sont inspirées du Bouddhisme et du Taoïsme mais n’ont aucun attenant religieux.